Ingresa a la siguiente dirección:

http://www.neurona.org/formulario-flash-php.php

Ahí podrás bajar un script que ya está listo, llegar e instalar y en español. Hace exactamente lo que tu necesitas, y está explicada totalmente su instalación y funcionamiento.

Ahora, si deseas hacerlo tú mismo desde cero (guiado por un tutorial por supuesto), te dejo el siguiente enlace que está bastante bueno también:

http://www.cristalab.com/tutoriales/...sando-loadvars

Espero que te sirva

Saludos.

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